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部屋の虫除け

○ 精油　ユーカリ・レモン、レモングラス、ゼラニウム・エジプト、シトロネラ、シトロネラ・ジャワ等

１日１〜数回

小皿に水またはぬるま湯を入れ、精油を３〜５滴たらします。

玄関の下駄箱の上や、窓の網戸のそばなど、に置いておきます。

香りの持続性、風の通る場所で２〜３時間程度を目安にしてください

日のあたる場所に置くと、水の蒸発とともに自然と香

水を毎日取り替えてください

精油で花粉症対策

ラベンダー・ペパーミント・ティートゥリー・ユーカリ・カモマイル・ローズマリー・レモングラス・月桃等

薬草であるハーブ等、効果があると言われ、心もいっしょに癒

☆部屋（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）

ブレンド例：　ラベンダー２滴＋ユーカリ２滴

呼吸器系を楽にする「ユーカリ」と空気の殺菌・気持ちを静める「ラベンダー」のブレンドで芳香浴

☆外出先

マスクの外側（鼻の辺り）にペパーミントを１滴含ませる。　ミントのスーッとした香りが鼻の通り

ハンカチに適応オイルのお好みの香りを１滴含ませて香りを嗅ぎ、深呼吸してください。
（注：直接、肌に付かない様にしてください。）　
鼻の通りにペパーミント・ローズマリー等

☆入浴時

ぬるめのお湯にアロマオイルを３〜５滴垂らし、かき混ぜて入浴

ブレンド例：　ローズマリー２滴＋ティートゥリー２滴

香りの湯気の中で１０分から１５分位ゆっくりしていると、心も体も楽。

頭痛・肩こり

頭痛の原因のストレス肩こり。リラックスする時間大切です

★芳香浴

ペパーミント　2滴＋マジョラム　3滴

★アロマバス

ラベンダー　3滴＋ペパーミント　2滴

少しぬるめのお湯にゆっくりつかって疲れた体を休

★トリートメント

マジョラム　0.1ml＋ラベンダー　0.2ml
キャリアオイル30ml

肩やこめかみに塗って疲れをほぐすようにトリートメント

エッセンシャルオイル（精油）を使用する上での注意

体調が優れないとき、医師の診断

大けがや病気をされた方、精油の使用前に医師に相談

初めて使用する精油をマッサージやお風呂で使用する場合は、パッチテストを必ず行うようにします。また、精油を口にしないで下さい。

次に該当する人、精油の使用に注意してください。

１）妊娠中の女性
２）６歳以下の子供
３）てんかん発作を起こしたことのある人
４）高血圧の人

１）妊娠中、基本的に精油の使用はしないでください。
どうしても使用したい、必ず医師の許可を得。

２）基本的に小・中学生位までは成人使用量の半分以下で行ってください。
６歳以下の子供について、部屋に香りを漂わせる程度にしておきます。

３）持病や何らかの発作を起こす人、原則使用しない。使用時、医師に相談する。

４）マッサージや熱いお風呂を避け、使用する精油についてお店等でアドバイスを受けることをおすすめします。

皮膚についた状態で日光に当たると肌に刺激を受けたり、シミの原因となる精油があります。
光毒性と言いますが、使用後に日光を受けるときに注意が必要です。

エッセンシャルオイル（精油）、揮発する早さ（ノート）、香りの持続時間によって分けられます。

１　トップノート

揮発性が高く、最初にぱっと香る精油で、シトラス系、バーブ系の一部がこれに当たります。
インパクトを与える香り、持続性無し

２　ミドルノート

全体的な香りの印象を決める中心的な役割を担います。

ハーブ系のほとんどがこれに当たります。

３　ベースノート

時間がたつとほのかに香り始め、長くそれが持続する精油です。

樹木や樹脂、スパイス・フローラル系の精油がこれに当たります。

香りを長持ちさせ、全体的な香りの印象を深い、安定感のあるものにしてくれます。

これらのノートの精油をバランスよくブレンドすることで、香りを長持ちさせるだけでなく、心をゆったりと落ち着かせてくれる自分のオリジナルの香りを作る